ZIEL 73: Wieder etwas weniger! (#7)
Gestern war wieder Sporttag mit einem ausgewogenen Mix aus Fitness und Entspannungsübungen. Obwohl ich mich ein wenig angeschlagen gefühlt habe und Sorgen hatte, dass eine...
ZIEL 73: Fit wie ein Turnschuh (#6)
Heute wieder Sporttag, denn ich habe meinem Körper die wohlverdiente Dosis Bewegung geschenkt. Nicht nur das, ich habe meine Fitnessroutine aufgewertet, indem ich neue Übungen...
Rhythmus Umstellung: Abendliche Fressorgien und kaputter Schlafrhythmus (#1)
Seit einigen Wochen führe ich mein Projekt namens Ziel 73 wieder durch. Es ist für mich besonders wichtig, mein Gewicht von zuvor 78 auf 73...
ZIEL 73: Es wird langsam … (#5)
Das heutige Laufband-Joggen mit knapp 20 Minuten fiel mir ausgesprochen leicht, und ich war auch sehr zufrieden. Die Zeit, die ich gelaufen bin, ist zwar...
ZIEL 73: 20 Minuten joggen! (#4)
Mein Training begann heute mal wieder auf dem Laufband. Ich war ich sehr motiviert. Und heute fühlten sich die 20 Minuten Joggen nicht nur gut...
ZIEL 73: Berliner Firmenlauf wird schwer (#3)
Heute war ich mal wieder auf dem Laufband joggen, etwas, was ich nun versuche, häufiger zu machen. Der Berliner Firmenlauf ist ja greifbar nahe, und...
ZIEL 73: 20 Minuten joggen – schlechtes Ergebnis (#2)
Das zweite Mal Joggen ist nun absolviert. Die Motivation, die Sportschuhe zu schnüren und das Laufband aufzubauen, war zugegebenermaßen nicht auf dem Höhepunkt. Doch die...
ZIEL 73: Aller Anfang ist schwer (#1)
Nach einer Pause, die ich aufgrund der Krankheit meiner Frau einlegen musste, kümmere ich mich wieder um meine eigene Fitness. Diese Zeit ohne Training hat...
Modellierung: Sgt. Gerhard Pingu-Kröte meldet sich zum Dienst
Vor einigen Wochen habe ich mir ein Modellier- und Skulptur-Knetset bestellt (Jovi Air Dry Skulpturknete)*, da ich auf ein YouTube-Video (siehe unten) aufmerksam wurde und...
ZIEL73: Sport vorübergehend abgebrochen
Nachdem ich Corona bekommen hatte und keinen Sport treiben konnte, und meine Frau sich ins Klinikum einweisen lassen musste, war das mit dem Sport und...
ZIEL73: Sport (4/16)
Dadurch das ich diese Woche an Corona Morona erkrankt bin ist auch Sport/Fitness ausgefallen. Ich mache nächste Woche einfach wie gewohnt weite rund das ganze...
ZIEL73: Sport (3/16)
Diese Woche geht’s rund. Ich bin von meiner Arbeit aus nach Hause fünf Kilometer in einer Zeit von 30 Minuten gelaufen und habe wieder Fitness...
ZIEL73: Sport (2/16)
Die Woche ist rum und ich habe Sport/Fitness gemacht und habe gejoggt. An vier Tagen dieses Mal und bin ganz glücklich dafür. Abgenommen habe ich...
ZIEL73: Sport (1/16)
Die erste Woche hat angefangen. Es bleiben noch ganze 15 Wochen übrig, um mein Wunschgewicht von 73 Kilogramm zu erreichen. Die Ernährung wird am Samstag...
Meine Depression: Fitness/Joggen für Kopf und Körper (#62)
Das, dass ich mal wieder über Fitness und Joggen schreibe, hätte ich nie gedacht. Ich habe mich nämlich seit dem, dass ich arbeite, wieder ganz...
Meine Depression: Meine Morgen-Routine (Spätdienst) (#41)
Einige von euch haben mir per E-Mail geschrieben, um mich nach meiner Morgenroutine zu fragen. Oft gleicht keine der anderen, und ich erzähle euch, wie...